Pilates

O que é Pilates?

O método Pilates tem como base, os princípios criados por Joseph H. Pilates e associa a estes, os conceitos de Rolfing, Polestar, Feldenkrais, Power Yoga, Iso-Stretching, Fisioball, Gyrokinesis e outras técnicas de conscientização corporal e teorias de controle motor.

 

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates através dos seus exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.

 

Assim, a força, a tonificação e o alongamento são trabalhados de dentro para fora do corpo, tornando-o forte, bonito, saudável, harmonioso e elegante.

 

 

As aulas apresentam

  • Exercícios suaves e eficazes
  • Poucas repetições de cada movimento
  • Grande repertório de exercícios
  • Aulas únicas, evitando monotonia
  • Uso de aparelhos e acessórios criados para os exercícios
  • Resultados rápidos e duradouros
  • Construção de uma postura correta e natural
  • Menor desgaste físico

Benefícios

  • Aumenta a resistência física e mental
  • Alongamento e maior controle corporal
  • Correção postural
  • Aumento da flexibilidade, tônus e força muscular
  • Alívio das tensões, estresse e dores crônicas
  • Melhora da coordenação motora
  • Maior mobilidade das articulações
  • Estimulação do sistema circulatório e oxigenação do sangue
  • Facilita a drenagem linfática e eliminação das toxinas
  • Fortalecimento dos órgãos internos
  • Aumento da concentração
  • Trabalha a respiração
  • Promove relaxamento

Qualquer pessoa, entre 12 e 100 anos e em todos os níveis de condicionamento físico pode praticar o Pilates.

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